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摆脱焦虑和舒适提示,帮助您满血返回工作-海德体育app下载,海德体育网站手机APP

时间:2022-07-01 19:40:13 出处:何静 阅读(143)

海德体育app下载,海德体育网站手机APP复工潮来袭,很多人已经怀着失而复得的喜悦投入工作,但也有人反映,不想上班。对此,北师大党委学生工作部心理健康教育咨询中心心理教练张伟分享了一个“提神秘诀”,助你满血复工。

海德体育app下载,海德体育网站手机APP张伟说,说起复工的焦虑并不陌生。比如寒暑假后返校的不适,春节长假后不想上班的假期综合症,都是这类焦虑。

海德体育app下载,海德体育网站手机APP她分析,这种焦虑主要是因为之前的节奏被打破后的心理状态不合适。那么,如何快速摆脱这种状态呢?不妨试试以下方法。

海德体育app下载,海德体育网站手机APP首先,拥抱焦虑。让自己逐渐进入工作状态,就像运动员需要热身一样,每个人进入高速工作都需要一个过程,不用担心焦虑。

其次,创造自己的工作仪式感。比如比平时早点出门,点一杯自己喜欢的下午茶等,营造熟悉的工作氛围,更容易回到之前的状态。

第三,你可以先做你喜欢的工作,结识你喜欢的人。在自己可控的范围内先做自己擅长的事,这样更容易找到胜任感。同时,你可以花一点时间去拜访一些优秀的领导或同事,在与他们的交谈中,你可以找到熟悉的并肩作战的感觉,更容易回到你曾经的良好状态成为。

张伟说,有希望,有事可做,不妨给在不确定中依然前行的自己,给自己一个鼓励的拥抱,再接再厉。

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